常常有幼伙伴留言说早餐不大白吃什么，加倍是主食，原本每天我都正在晒我家的早餐搭配，每餐都有主食供参考，粗略易做都常见！

　　我做早饭较量喜好少许粗略省事，好吃好做的主食，有空的话我会提前做少许面包或蛋糕，或者蒸少许馒头花卷等面食，没期间的话也可能做少许疾手主食，比方三明治、卷饼、发糕等。

　　即日来分享近来常常展示的七种早餐主食，每一种都不难，养分强壮好吃好做，我也沿道找找灵感，看看是不是还可能有更多蜕变。

　　三明治是我家孩子分表喜好的早餐主食，据我领会，身边不少孩子都喜好吃三明治，能够由于它美观吧。加倍是用三明治机做出来的，周围锁边，表焦里嫩，中央夹着种种差别馅料，滋味分表香，一个就能满意早餐养分所需。

　　做三明治的面包片正在超市里很利便买到，正在家造造三明治也较量利便，有三明治机就用三明治机，没有的话，也可能直接夹，即是不行封边，但也挺好吃的。

　　这种发糕也是为了趋奉孩子们喜好吃幼蛋糕的心情， 其它，用幼纸杯来蒸造发糕，更容易熟，并且还会着花，加倍美观。

　　做发糕有良多种原料可能造造，上图中的发糕原料有大米粉、高筋面粉、鸡蛋、牛奶、蔓越莓干、酵母粉，不必揉面，只需求把食材搀杂正在沿道，拌成较稠的面糊放到冰箱里冷藏发酵一夜主食，第二天早上取出搅拌排气，再分装到幼纸杯里，上锅蒸熟即可。

　　这种发糕粗略易做，还可能有多种蜕变，比方用玉米面做成玉米发糕。用南瓜泥替代牛奶做成南瓜发糕，用红糖水替代牛奶就可能做成红糖发糕等等。

　　包子是咱们的古板早餐之一，松软美味，馅料雄厚，可咸可甜，受人宠爱。包子做早餐，可能说是最常见，也最利便的了。

　　包子可能做种种馅的，猪肉的、牛肉的、羊肉的、纯素的、荤素搭配的，还可能做成豆沙馅、奶黄馅主食、紫薯馅等等。除了馅料有蜕变，包子皮也可能蜕变，面粉可能用平时面粉，也可能加少许全麦面粉或者黑全麦面粉，还可能加玉米面粉、荞麦面粉、莜麦面粉等等。用料不相似，口感也会有些区别，养分上也有区别。

　　贝果也是一种面包，寻常是无油、低糖，并且多人用全麦粉，属于低脂强壮的食品，用它夹着种种蔬菜、蛋、肉等食材造形成三明治，不需求分表的加工，也不必早餐机，形势美观，养分好吃。

　　这种贝果面包经由烘焙后表焦里嫩，分表筋道，还可能切成幼块放到烤箱里烤至表貌焦脆，用来做低脂沙拉也是不错的。

　　全麦面粉是我家常备的食材之一，用全麦面粉或者加少许平时面粉，再和净水、盐沿道搅拌成顺滑滚动的面糊， 放到抹了油的平底锅里摊成一张张的薄饼，卷上蔬菜、鸡蛋、肉类等熟食，好吃又好做，养分更扫数。

　　如此的卷饼正在我家常常展示，不止早餐会做，傍晚有时期没打算主食，就用这种格式，很疾就做好了一摞薄饼，随时可做，又疾又好。

　　玉米口角常强壮的养分主食之一， 早餐时蒸或煮玉米口角常利便的， 不管是糯玉米如故甜玉米，都很受家人喜好。

　　玉米的保全也较量利便，直接冷冻正在冰箱里即可，煮或蒸的时期也不必提前解冻，直接加工至熟就能食用，我常常正在蒸玉米的时期去做其它工作，也不会受到影响。

　　跟着人家对生涯品德请求的擢升，越来越多的人开端喜好做少许粗粮，像以前乡村里常吃的红薯、紫薯、芋头成了现正在城里人餐桌上的可口，不单养分好吃，还可能让人加倍紧壮。

　　除了红薯、紫薯、芋头以表，又有山药、土豆、南瓜等食品可能用来蒸煮，口感和养分都很不错，肯定要尝尝。返回搜狐，查看更多这七种早餐主食我家时常做粗略简单养分矫健接地气更厚味