立夏时节，气象渐暖，人体新陈代谢加快，此时摄生应珍视养心。以下是几款有益于滋阴清心、健脾祛湿的食谱：

　　红枣鸡汤：鸡肉、红枣与枸杞的组合，不单滋补身体，还能有用养心安神、滋养气血及健脾祛湿。筑造时，先将鸡肉切块焯水去血水，红枣、枸杞浸水备用，生姜拍扁。随后，将这些食材加水一同炖煮，先大火煮沸，再转幼火慢炖1幼时，结尾加盐调味，续炖10分钟即可。骨气话摄生:立夏饮食宜养心。

　　绿豆百合粥：此粥联结了绿豆的清热解毒和百合的养阴润肺成绩im电竞，格表适合夏令食用。绿豆、百合提前浸泡，与大米同煮至绿豆着花、米烂，列入冰糖调味，简陋而明确。

　　莲子猪心汤：猪心、莲子与红枣配合烹造，既补益心脾，又滋阴润燥。猪心需切片焯水，莲子、红枣浸水，之后与生姜同煮1.5幼时，结尾调味完毕。

　　百合莲子羹：这道甜品汇聚了百合、莲子、银耳、梨等多种食材im电竞，能有用生津解暑、健脾祛湿。银耳与百合、莲子先炖煮至汤稠，再列入梨片、枸杞和幼枣，以冰糖调味，幼火续炖10分钟，可口又壮健。

　　桂圆幼米粥：适合繁忙人群，桂圆补心脾、安神，与幼米、红枣饮食、枸杞、红糖沿道煮成粥饮食，简陋急促，养分充裕。只需将质料列入电饭锅，拔取煮粥形式，粥成后再加枸杞和红糖调味即可。

　　以上食谱均为立夏之际调理身心的佳选，不单可口，更分身摄生之效。骨气话摄生:立夏饮食宜养心。

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　　5月5日，咱们迎来了二十四骨气中的立夏。中医摄生考究适合骨气，那么进入立夏咱们该当从哪些方面调整身体？指日，记者采访了乌鲁木齐市中医病院心内科主任、主任医师赵晓华。

　　5月5日立夏，标记着夏季的启幕，预示着天然界从滋长转向繁茂。跟着这个骨气的到来，天气转为湿热，对人的符合才华提出磨练，不符合湿热情况也许会激发壮健题目。立夏是一个合头节点，意味着天然界人命力由萌发进入兴盛阶段

　　跟着立夏的到来，气温慢慢升高，预示着炎炎夏令即将驾临。夏令里，人们容易觉得表情焦灼，幼事也也许激发斗嘴。高温和湿润的天气不单让人心灵垂危、心绪震撼，还也许导致免疫功效降低，诱发心肌缺血、心律不齐和血压上升等题目

　　立夏，这个标记着夏令初阶的骨气，跟着太阳行至黄经45度悄悄到临。动作阴历二十四骨气中的第七个成员，它并不虞味着所有国度都市同步迈入天气学上的夏令；相反，往往是南方一面地域率先感应到夏令的热中饮食，而北方大部仍重溺于二月与暮春的温文过渡中

　　5月5日8时10分，立夏悄悄而至，标记着夏令正式滥觞，预示着炽热时令的序幕慢慢拉开im电竞骨气话摄生：立夏饮食宜养心三款滋养食谱帮你度夏