1. 康健饮食习俗：饮食平衡，适量摄入卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、生果、全麦面包、糙米和豆类等富含纤维的食品，省略高热量、高脂肪、高盐、高糖分和垃圾食物的摄入。

　　2. 饮食时期和频率：维系秩序的三餐，避免饥饿的状况下暴饮暴食饮食。每每进食高热量食品，容易导致肥胖和慢性病，如糖尿病等。

　　3. 饮食卫生：维系饮食处境的清洁和卫生，避免食品受到污染。加工食物时，要洗手、洗濯食品，而且要戒备烹饪温度和时期，避免食品中毒。

　　4. 饮食体例：细嚼慢咽，不要匆急进食。避免过分喝酒和抽烟，维系合意的运动和优良的睡眠。

　　5. 出格人群：对付妊妇、儿童、晚年人等出格人群，饮食须要依据其出格的身体情状和需求实行调动，避免显露养分不良或者过量摄入导致的康健题目。

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　　擅长:湖北省医学会儿科分会第五届委员，湖北省戒备医学会儿童保健......

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　　擅长:从事甲状腺乳腺表科劳动二十年，临床经历丰厚。擅长甲状腺及......平日饮食要提防什么？