主食（staple food），粮食性食物，如米饭、馒甲第，所需能量的厉重出处。因为主食是碳水化合物，尤其是淀粉的厉重摄入源，于是以淀粉为厉重因素的稻米、幼麦、玉米等谷物，以及土豆、番薯等块茎类食…

　　这个题目真不知从何说起……用之前采访科学院李家洋院士的话来回复吧。 记者：水稻对咱们国度是什么意旨呢，它拥有哪些所长？ 李家洋：咱们吃的粮食里七成以上都是大米，它是我国绝对的主粮。过去以为东北人爱吃玉米、很少吃大米主食，那是由于当时东北种植的水稻很少，而不是不爱吃米饭。现正在东北人就更允许吃大米，玉米面吃得少了。古板上以麦面为主食的西北区域，逐渐也更多地吃大米了，特别正在都市里im电竞。 从养分来说，大米能够说是…

　　血糖高不吃主食，羊水少喝椰汁？协和专家为你解答10个妊妇最眷注的养分题目

　　孕珠后，咱们每天都面对着人生的三大拷问：早上吃什么？正午吃什么？黑夜吃什么？ 吃少了怕养分不敷，吃多了怕另日瘦不回去。 合于吃的题目有千千一概个，不过总有极少是大多协同眷注的。 这日咱们就请到了北京协和病院养分科的刘燕萍大夫，和马良坤大夫一齐，为大多做一次孕期养分10问10答。 什么样的早餐更适合孕妈妈？早餐长短常厉重的一顿正餐，正在通盘饮食布局中负责的效用该当约莫是三分之一支配。 早餐厉重性不亚于午餐和…

　　主食平常是指幼麦及其成品、大米及其成品，尚有玉米及其成品。 [图片] 这类食品中含有厚实的养分物质，碳水化合物平常占重量的 75％～80％，卵白质含量是 8％～10％，脂肪含量 1％ 支配，还含有矿物质、B 族维生素和伙食纤维。 主食中含有较多的碳水化合物，是能量的优异出处，也经济实惠。 主食从来今后是我国住户能量及养分的厉重出处，对庇护咱们的康健很厉重，对付孕育发育期的孩子来说，更是必不行少的。 通常不吃主食的风险- 有可…

　　正在回复这个题目之前，咱们聊聊瘦下来的需要要求。 开始，瘦下来，包含两方面： 第一，体重裁汰，也即是大多常说的 减肥。减重的黄金规矩即是：热量摄入＜能量破费，也即是吃进肚子里的食品正在体内代谢发生的热量，亏空以支撑身体行径（包含用饭睡觉呆着、平日走道搭车、家务活、体育运动等）破费的能量。 第二，视觉成绩“变瘦”。大多比力熟识的技巧即是：用P图软件把自身修成完全身段，哈哈哈哈～ 当然，真正意旨上的视觉瘦，是…

　　大多好！我是福爸，执业医师，静心商讨体重处理和疾病养分调养二十余年。期望我的作品对您有效。 晚餐不吃主食才力更好的减肥，这是良多人都有的念法。源由很纯洁，黑夜行径少，新陈代谢慢，吃了富含碳水化合物的主食，容易转化为脂肪，因而晚饭不行吃主食。 [图片] 毕竟果真云云吗？这日福爸阐明一下主食和减肥的合连。 咱们先来看看这一说法的表面凭借能不行站住脚。“晚餐吃主食容易长胖”这一说法的凭借是：黑夜行径少，新陈代谢慢…

　　主食是指米面吗？ 我6年没吃过米面，内人5年没吃过米面。 蹧蹋没有发明。 只是6年来险些没有伤风过im电竞。 血糖永世都寻常。 我不吃主食的缘故是6年前，我卒然得了类风湿合节炎， 吃一种激素类药物——醋酸。 这个药物很好的压造了我合节的难过。 但它有个显然的副效用——满月脸，水牛背。 我正在吃了半年醋酸之后， 身体像吹了气的气球，通盘人胖的不像话。 然则，无须饭肚子饿啊。 我正在网上狂妄寻找应对技巧。 真让我找…

　　米其林餐厅指南上岸上海，这件事儿立地成了美食界话题的重心。一个别人以为，比拟国内圈子里百般搞平均送情面，这个评比比力公道牢靠。米其林评审法式环球类似：食材质料、加工技巧程度和口胃的统一、改进程度、价值身分、烹调水准的坚固性。评委恰是遵照这冷飕飕五个法式举行测评主食，把上海等同于巴黎、纽约、东京等其他国际多半邑。 而另一个别人则以为，这个榜单是西方核心论的产品，是根据西方人的口胃创设起的对东方菜肴的评…

　　大多好！我是福爸，执业医师，静心商讨体重处理和疾病养分调养二十余年。期望我的作品对您有效。 近来几年，以碳水化合物为厉重养分因素的主食被口诛笔伐主食，被以为是肥胖、高血脂、糖尿病等慢性病的厉重缘故主食，良多媒体也发起胀吹低碳饮食，乃至生酮饮食。特别是糖尿病患者，尤其忧虑吃了主食会让自身的病情恶化，乃至于不敢吃主食。 那么糖尿病人究竟能不行吃主食呢？该何如吃主食才有帮于限定血糖呢？这日福大夫聊聊这个话题。 [图片] …

　　坐标山东。 幼时期正在山上住，村里没有人会把饺子说成”饺子“或者”水饺“。咱们都叫 ”包子“，假若再区别一下跟正统蒸包的区别，那就把水饺叫成”幼包子“或者”下包子“。包子算不算主食？ 那必然是主食啊！ 饺子也确实是主食！正在家无须说，吃饺子，搞点蒜泥，即是一顿好饭，再讲求点的弄几个幼菜，来杯幼酒，“饺子就酒，越喝越有”嘛。 去表面下馆子用饭，酒喝得差不多的时期，“任事员，有啥主食？” “先生，咱们这有水饺…

　　由于愚蠢！！！ 正在人类能动作主食的农作物中，水稻是单元面积产量最高的，对土地肥力哀求相对较低，能和水源水系，池沼地共生的环保型资源，从孕育区域来说适合热带亚热带壮阔的平原区域，同时能做到一年多季。 正在主食中，仅有米类是人类能够直接安宁接管度最高的食品，而幼麦类有约30%的人丁会对齐分别水平的肤质过敏，这种过敏轻则腹痛腹泻，重则丧命，于是幼麦是基础不行像谷物类直接煮食，必需举行更多的深度加工，才力安宁…

　　大多好！我是福爸，执业医师，静心商讨体重处理和疾病养分调养二十余年。期望我的作品对您有效。 近来几年盛行低碳饮食，乃至是极度低碳的生酮饮食。有些人乃至将低碳饮食说成是低碳糊口。本来低碳糊口指的是裁汰二氧化碳排放的糊口体例，和低碳水化合物饮食全体没相合连。胀吹低碳水化合物饮食的人以为，主食当中的碳水化合物，特别是淀粉，会惹起胰岛素升高，从而扩展脂肪合成，低落胰岛素敏锐性。于是他们以为长远吃主食是肥…

　　魔芋这个东西，良多姐妹必然不目生。不表，假若你只是以为它口感不错，那你可就真的没有get到它的精华了。 对付嘴馋星人来说，魔芋实在是减肥救星！这日一姐就来带大多扒一扒。 纳尼？？？魔芋有毒！？ 它果然是个远古食物 光听“魔芋”这么个玄幻的名字，你或者还认为它是一个摩登食物工业的产品。 [图片] 因为通常正在合东煮和日料中映现，良多人还认为魔芋和日本豆腐雷同是一种来路货。 [图片] 一姐老早之前也是这么以为的，不表一查才发明…

　　【糖尿病患者不吃主食，反而会升高血糖】 不是尽量裁汰主食的摄入来保障更低的血糖，而是： 正在维持寻常能量供应和饱腹感的条件下，减缓碳水化合物的招揽，以避免吃进去之后神速升高血糖。换句话说： 糖尿病患者是不行饿的。 [图片] 人体是庞杂的，也长短常精巧的。身体厉重是以葡萄糖动作能源，当你不吃葡萄糖或者少吃葡萄糖的时期，身意会念方想法从其他方面来填补： （1）解析脂肪供能固然脂肪燃烧发生的能量效用比葡萄糖高主食，不过会产…

　　养分价钱最低，即是纯糖。 幼麦卵白含量高，固然不是优质卵白，但也比没有的强。 幼麦还能够发酵，微生物加工后食物的养分价钱更是大大高于米饭；而发酵米饭长短常不主流的食物，日自己的寿司就出处于发酵米饭，不过现正在都用加醋取代发酵了，由于发酵米饭酸馊味很少人能玩赏。 伙食纤维含量，幼麦和米都是加工过的，纤维含量出处于加工水平。但平常同加工级其它幼麦纤维含量照旧高于白米。 这照旧拿白米和最“细粮”的幼麦比，米…

　　新开了一个专栏，内中写极少合于美食的故事，笃爱的同伙能够合心和投稿 动作一个隧道的山东人，我来先容一下咱们家平日糊口中的主食好了 (以下素材均来自家母同伙圈，如有侵权……她也不会怪我的) 1.大米 山东这边固然面食比力多，但由于我比力笃爱吃米饭，因而米饭是咱们家的常客 特别笃爱东北大米 [图片] 这是寻常的米饭 [图片] 这是掺了南瓜的米饭 [图片] 这是不美观也欠好吃的荷叶饭 [图片] 米饭和南瓜都能够做主食 [图片] 也会做成蛋炒饭或者简便的寿司 2.馒头 …

　　[图片] [图片] 我幼时期糊口正在东北，过年饭桌上必定少不了的一种美食即是粘豆包，会从年三十（良多时期没到三十就曾经蒸好了）吃到…地老天荒的觉得，哈哈哈哈哈哈，基础上做一次即是一冬天的贮藏量im电竞主食，归正表面气温也低，做好后直接放塑料袋里挂正在窗表也不占冰箱地儿。 [图片] 不表由于我自己就笃爱吃甜甜粘粘的东西，因而即使连吃上良多天也不会感觉腻。 其后随着父母搬离东北之后，粘豆包就成了我家的节造美食，并不总能吃到，却时常思量最正宗的滋味…im电竞主食data-theme