也曾被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化成长的趋向，何如正在常日糊口中干与显得尤为苛重主食。西安交通大学第一从属病院内渗出代谢科副主任郭辉，就何如科学防治糖尿病举办热线解答，以下为个别精粹实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高，这两年不停谨慎饮食和训练主食，现正在的血糖是寻常值，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者越发是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段假设赐与确切主动的诊治，正在血糖是职掌得对照好的情景下可能脱节药物，纯正通过秩序的运动训练、合理的饮食、连结体重正在理思的秤谌之内，血糖的秤谌还是可能庇护的至极好。这种情景应当称之为临床缓解更为停当，并不行说是糖尿病曾经逆转或者是治愈，由于，假设不谨慎的话，仍旧会发作血糖升高主食。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，职掌饮食是重中之重，糖尿病之是以会发作，正在很大水平上便是由于饮食上不局限导致的。是以，糖尿病患者必定要周旋合理饮食、秩序运动等康健的糊口格式。正在此根本上，假设血糖还是不达标，正在没有胃肠道效用零乱以及肝肾效用答允的情景下，可能服用二甲双胍主食。二甲双胍既能革新血糖，还也许正在必定水平革新脂代谢异常有省略内脏脂肪的感化，这对革新核心性肥胖拥有至极苛重的事理。以是，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者后果也更好少许。

　　问：米饭、面条等主食富含碳水化合物，升糖速率疾，能不行不吃主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一，不吃主食。主食是人体能量源泉的必需物质，主食吃太少容易发作低血糖。长远不吃主食更是会酿成养分不良、饥饿性酮症。倡议糖友们逐日都要进食必定量的主食，寻常身段中等的成年人，逐日可吃5两（生重）控造的主食，全部值应按照身高、体重、举止量等举办计较。

　　第二，不吃细粮。细粮不是不行吃，而是要少吃，粗细搭配的来吃主食。长弘远方吃粗粮也会酿成缺欠，比方惹起脂质、矿物质的代谢零乱。

　　第三，不吃早餐或不吃晚餐。实情上，云云进餐不秩序反而会加重血糖振动，对身体酿成更大的毁伤。

　　第四，不甜就多吃。没有甜味不代表含糖量低，许多主食吃起来寻常，但却富含淀粉，进食后通过消化招揽本来便是糖。是以糖友们不行单凭甜味来剖断含糖量，也不要盲目笃信无糖食物，但可能通过血糖监测来评估。

　　第五，主食吃多了，加药来填充。药物职掌血糖是修筑正在合理养分饮食根本上的，假设由于没职掌饮食而私行加减药量，这个度对照难把控，也容易使药物诊治遗失疗效。糖尿病患者应合理安置每餐的主食量。

　　别的，饭不要煮得太软烂，越是软烂的饭越容易被身体消化招揽并转化为血糖。又有，吃的时辰要细嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。主食饮食降糖有五大误区 你分明哪几个？